(Publisert 27.03.25) Nyt en fersk appelsin til frokost eller som mellommåltid.
Lag en smoothie med appelsin, banan og ingefær for en stemningsfremmende cocktail.
Legg appelsinsegmenter til en grønn salat med mandler og en olivenoljedressing.
Press en appelsin for fersk juice, men pass på å ikke innta for mye juice, siden naturlig sukker fortsatt er sukker!
Fordelene med sitrusfrukter går langt utover mental helse. Appelsiner er rike på vitamin C, som styrker immunforsvaret, fremmer vakker hud og forbedrer muskelrestitusjonen etter trening. I en verden der stress og daglig press tar tungt på vår mentale helse, gir funnene fra Harvard-studien et glimt av håp.
Så neste gang du blir revet mellom en bearbeidet kake og en saftig appelsin, tenk på mikrobiomet ditt. Hjernen din (og moralen din) vil takke deg!
oopserver
Views: 3